Kúpiť posilňovacie lavice – e-shop

Sprievodca výberom
lavíc


Posilňovacie lavice  >  Tipy na cviky na posilňovacie lavici

Tipy na cviky na posilňovacie lavici

Posilňovacia lavica je nedocenený posilňovací stroj. Pritom sa na nej dá vykonávať rad efektívnych cvikov.

Posilňovacie cviky na brucho

Na posilňovacej lavici posilníte hlavne brucho. Klasické sedy-ľahy môžete doplniť zdvihy na šikmej posilňovaciu lavicu. Zhyby na brucho môžete vykonávať aj s rotáciou a posilňovať tak šikmé (bočné) brušné svaly.

Posilňovacie cviky na prsia

Posilňovacia lavica je ideálna aj pre cvičenie prsných svalov. Klasický bench-press si môžte vylepšiť opäť v šikmej polohe a lepšie formovať hornú časť tela.

Posilňovacie cviky na chrbát

Nezabudnite aj na chrbtové svalstvo, ktoré je veľmi dôležité pre stavbu a držanie celého tela. Chrbtové svaly, alebo ak vzpriamovače, sú posilňované prostredníctvom ohýbanie trupu do predklonu.

A aké sú Vaše obľúbené cviky na posilňovaciu lavicu?

Zdieľajte článok

Zveřejněno: 12. 1. 2013


Odporúčame posilňovacie lavice






Ďalšie novinky

Šikmá lavice na brucho

Šikmá lavica je obľúbenou posilňovací pomôckou pre pevné a vyrysované brucho. Ktorú vybrať a ako na nej brušné svaly posilňovať?

25. 8. 2016

Na čo je dobrá posilňovacia lavica?

Hoci je posilňovacia lavica základom každej posilňovne, záujemcovia o domáce cvičenie sa stále pýtajú, načo je dobrá. Tak napríklad bench lavica na činky zaisťuje kompletný tréning, pričom je skladná. Pohodlne sa teda vojde aj do malého bytu.

23. 6. 2016

všetky novinky