Posilňovacie lavice > Výhody posilňovania pre ženy

Výhody posilňovania pre ženy

Posilňovanie sa zdá doménou mužov, ale v rámci zdravého životného štýlu má rad výhod aj pre ženy. Samozrejme sa u nich počíta s nižšou zdvihnuteľnou váhou i celkovú intenzitou.

Nárast sily, bez toho, aby svaly nutne nabrali na objeme, sa hodí pre každodenné činnosti, akými sú chôdza do schodov alebo nosenie tašiek. Posilňovaním možno účinne schudnúť - ešte mnoho hodín po ukončení tréningu totiž metabolizmus podporuje spaľovanie tukov z nazhromaždených zásob. Pevnejšie svaly dokážu tiež zamedziť zranením, vo vyššom veku bohužiaľ dosť častým.

Neoceniteľný vplyv má posilňovanie na celkové zdravie. Napríklad znižuje krvný tlak, pôsobí proti cukrovke či osteoporóze. Opomenúť nemožno ani jeho najviditeľnejšie efekt, ktorým je oveľa lepšie vyzerajúce telo, a tým zvýšené sebavedomie.

Polohovacia lavička pre všestranné využitie

E-shop ponúka ženám rad multifunkčných posilňovacích lavíc, z ktorých niektoré fungujú na princípe nastaviteľných gumových držadiel a pákového systému, takže k nim nie sú potrebné žiadne závažia ani vzpieračské činky. K pravidelnému cvičeniu je môže využiť celá rodina.